Érdemes tudni!
	- A szervezet érdemi pihenését csak az alvás szolgálja. - Az alvás során a sejtek anyagcseréje a minimálisra csökken, csak a létfontosságú szervek és agy dolgozik, ezek is csak csökkentett üzemmódban, mivel alvás közben a szervezetnek csak önfenntartásra van igénye.

Az IKEA nem volt rest, és felmérést készítetett a világ 28 országában, hogy jobban megismerje az emberek alvással kapcsolatos igényeit, szokásait. Nem kevesebb mint 14 000 embert kérdeztek meg az európai országokon kívül az USA-ban, Kanadában, a Közel-Keleten és Ázsia egyes országaiban.

A felmérések szerint sokan próbálják betartani a 8 óra munka, 8 óra pihenés, 8 óra szórakozás szabály alvásra vonatkozó pontját: a megkérdezettek többsége napi 6-8 órát tölt alvással, az átlag 7 óra 6 perc. Azonban a válaszadók egyharmada kevesebbet alszik, mint régen, és csak 14 százalékuk pihen többet, mint korábban.

Jellemzően a fiatalabbak és a hölgyek alszanak többet, mint a felnőttek és a férfiak. Sok nőnek kevesebbet kellene költenie a különböző "intelligens" fiatalító arckrémekre, ha a délutáni órákban is ledőlnének kicsit pihenni, ugyanis a rendszeres délutáni szunyókálás nem titkoltan évekkel megfiatalíthatja a őket.

Sajnos, a hálószoba már régen nem csak a pihenésé. A modern kor egyik mellékhatása, hogy a hálószobában az ágy mellett már a számítógép is helyet kapott, ami azzal jár együtt, hogy álmainkat elrabolja a munka vagy az Internet. Pusztán annak tudata, hogy a komputer ott kelleti magát a puha párnák mellett, több mint kellemetlen hatással van a pihenni vágyóra, ha nem is tudatosul benne. Ilyenkor gyakran előfordul, hogy a delikvens ahelyett, hogy pihenéssel töltené az időt, gyakran álmatlanul forgolódik, és azon tépelődik, vajon hogy fog holnap pihentető alvás nélkül dolgozni.